考研英語一和英語二對考生詞匯的要求都是5500左右，這個數量對于很多考生而言確實是一個挑戰。但是，并不是要一口氣背完5500個單詞。在備考過程中，我們可以采取一些策略來減輕記憶的負擔。

首先，將需要背的單詞進行劃分。可以按照高頻、低頻和零頻進行劃分。高頻單詞指的是出現頻率較高的單詞，這些單詞在考試中會經常出現，記憶這些單詞是非常重要的。低頻單詞出現頻率稍低，但也需要掌握，以提高自己的詞匯量和應對考試的能力。零頻單詞指的是不常見的單詞，可以在其他復習內容完成后再進行學習。

其次，根據備考時間的充足程度，確立一個合適的學習計劃。如果備考時間足夠長（大于7個月），可以過一輪考試大綱要求的中的高頻詞、低頻詞和零頻詞。這樣可以保證對各個頻次的單詞都進行了掌握和復習。如果備考時間不充足（小于7個月），則需要選擇性地重點復習考研真題中的高頻詞和低頻詞。這樣可以更有針對性地提高備考效率。

此外，背單詞不僅僅是死記硬背，我們可以利用一些記憶技巧和方法來提高效果。例如，使用記憶卡片或者手機應用程序來進行單詞的記憶和復習；將單詞拆分成詞根、前綴和后綴，以幫助理解和記憶；結合實際語境，將單詞應用到具體的句子或者情景中，加深記憶。

最后，除了背單詞之外，還要注重詞匯的運用和實際應用。通過做閱讀理解練習、模擬真題將詞匯運用到實際的語境中，提高對單詞的理解和記憶。

總而言之，備考英語一需要背誦的單詞數量大約為5500個，但是并不需要一次性全部背完。通過劃分單詞的優先級和合理安排備考時間，有選擇地進行單詞的復習和記憶。